Μία μαμά-life coach συμβουλεύει: αυτά είναι τα 5 mantras που κάθε γονιός χρειάζεται τώρα

Ειδικά αυτό το διάστημα οι γονείς βιώνουν στρες, άγχος και πίεση, περισσότερο από κάθε άλλη φορά. Επειδή οι σκέψεις σας είναι αυτές που δημιουργούν τα συναισθήματά σας, μία μαμά που εργάζεται ως life coach μοιράζεται πέντε mantras που θα σας φανούν χρήσιμα.

Όπως αναφέρει η Katrina Klooster, ως life coach, η κύρια δουλειά της είναι να βοηθά τους ανθρώπους να ελέγχουν τις σκέψεις τους. Πιο συγκεκριμένα, βοηθά γυναίκες να καταλάβουν τις σκέψεις τους, ν’ απομακρύνουν τα αρνητικά συναισθήματα και εν τέλει να ζήσουν την οικογενειακή ζωή που πάντα ονειρεύονταν.
Ως μαμά, κάνει ακριβώς το ίδιο και με την κόρη της προσπαθώντας να της μάθει πώς να ελέγχει τις σκέψεις, αλλά και τα συναισθήματά της. «Προσπαθώ να της εξηγήσω πως δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι θα συμβεί στις ζωές μας, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τι θα σκεφτούμε για κάθε τι που μας συμβαίνει, καθώς και το πώς αντιδράμε», όπως αναφέρει.

Mantras σε καιρό πανδημίας

Τη στιγμή που η κατάσταση μοιάζει εκτός ελέγχου παγκοσμίως, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αρχίσετε ν’ αλλάζετε τον τρόπο που σκέφτεστε.
Η ίδια μοιράζεται πέντε mantras που έχουν απόλυτη ανάγκη οι γονείς και σας συμβουλεύει να τα γράψετε σε post-it ή ακόμα και να τα προγραμματίσετε στο κινητό σας ώστε να έρχονται καθημερινά ως ειδοποιήσεις. Πρέπει να διαβάσετε το κάθε mantra από μέσα σας και μετά να το πείτε δυνατά. Όσο περισσότερη εξάσκηση κάνετε, τόσο περισσότερο θ’ αρχίσετε να πιστεύετε σ’ αυτά. Και όσο περισσότερο πιστεύετε σε αυτά, τόσο περισσότερο θα νιώσετε καλύτερα και θα δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες για τη ζωή σας.

#1 Κάθε μέρα είναι μία καινούργια αρχή

Μπορεί χθες να μην ήταν η καλύτερη μέρα, αλλά δεν χρειάζεται να μείνετε προσκολλημένοι σ’ αυτήν. Σπαταλώντας ενέργεια για ν’ αλλάξετε το παρελθόν ή για να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για όσα κάνατε λάθος, δεν πρόκειται ν’ αλλάξει τίποτα. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να σπαταλήσετε και την ενέργεια όλης της ημέρας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για ό,τι λάθος κάνατε ή για τις στιγμές που νιώσατε πως δεν κάνατε αυτό που θέλατε ως γονιός. Μην είστε σκληροί μ’ εσάς, δείξτε κατανόηση και προχωρήστε!

#2 Υπάρχει χρόνος για όσα είναι σημαντικά για εμένα

Όπως αναφέρει η Katrina Klooster, όταν η κόρη της ήταν μωρό ήταν τόσο εξαντλημένη που πίστευε πως θα κοιμηθεί όρθια. Συνήθιζε μάλιστα να αναρωτιέται πώς πέρασε όλη η μέρα και τι τελικά έκανε. Το μυστικό ήταν να κάτσει να γράψει σε ένα χαρτί όλες τις προτεραιότητες. Αν αντιμετωπίζετε την ίδια πρόκληση, ιδού μερικές συμβουλές:

1. Γράψτε σ’ ένα χαρτί όλα όσα πρέπει να γίνουν και όσα θέλετε να κάνετε.
2. Διαλέξτε ποια από όλα είναι προτεραιότητες και προγραμματίστε τα πρώτα.
3.  Σβήστε οτιδήποτε δεν είναι επείγον να γίνει ή δε θέλετε να κάνετε.
4. Μην θέτετε υψηλές προσδοκίες για όσα ξέρετε ότι δε θα προλάβετε να κάνετε.
5. Δείτε ποιες δουλειές μπορείτε ν’ αναθέσετε σε κάποιον άλλο.
6. Στη συνέχεια εξασκηθείτε στη σκέψη ότι υπάρχει χρόνος για ό,τι είναι σημαντικό για εσάς.

#3 Επιλέγω να είμαι περήφανη/ος για τον εαυτό μου

Όταν γίνεσαι γονιός, η καθημερινότητα, οι προσδοκίες αλλά και όλα όσα πίστευες για εσένα αλλάζει δραματικά. Η Kristina παραδέχεται πως η ίδια ένιωθε πως αποτύγχανε σε όλα και δεν είναι η μόνη καθώς σε δημοσκόπηση του 2019, έξι στους δέκα γονείς ένιωθαν αποτυχημένοι τον πρώτο χρόνο από τη γέννηση του παιδιού τους. Η ίδια αναρωτιέται πως αν μπορούμε να επιλέγουμε τι σκεφτόμαστε, γιατί να επιλέγουμε αυτές τις σκέψεις; «Σκεφτείτε πόσα πράγματα έχετε καταφέρει. Κάθε μέρα νιώστε ευγνωμοσύνη για τη ζωή σας και χαρείτε κάθε επιτυχία, όσο μικρή κι αν είναι».

#4 Μπορώ ν’ απομακρυνθώ από ό,τι δεν μου δίνει χαρά

Μπορείτε ν’ απομακρυνθείτε από τοξικές σχέσεις με ανθρώπους που δεν σας δίνουν χαρά, αλλά σας κρίνουν. Δεν μπορείτε να ευχαριστείτε τους πάντες, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι τους απογοητεύετε.
«Θα σας πω ένα μικρό μυστικό. Δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα των άλλων, παρά μόνο για τα δικά σας». Γι’ αυτό επιτρέψτε στον εαυτό σας να πει όχι σε πράγματα που δεν σας κάνουν καλό. Βάλτε προτεραιότητες και επιλέξτε τη ζωή που θέλετε.

#5 Είμαι ακριβώς στο σημείο που πρέπει να είμαι

Δεν είστε πίσω. Δεν σας λείπει κάτι. Δεν βρίσκεστε σε λάθος δρόμο. Είστε εκεί ακριβώς που πρέπει να είστε χάρη στην εμπειρία και στις επιλογές σας. Αποδεχτείτε τις και προχωρήστε στο μέλλον με αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε επίσης: 

Μεγάλοι και μικροί αντιμέτωποι με το αίσθημα της πλήξης