Κιλά εγκυμοσύνης: Γιατί δεν μπορείς να τα ξεφορτωθείς; 5 σημαντικοί λόγοι
Share
Οι περισσότερες γυναίκες αγχώνονται μετά τον τοκετό γιατί θέλουν να χάσουν γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης. Θέλουν να δουν το σώμα τους όπως ήταν πριν ακόμα κι αν δεν νιώθουν έτοιμες ψυχικά και σωματικά να το κάνουν.
Κιλά εγκυμοσύνης: Γιατί δεν τα χάνω;
1) Δεν έχεις ελεύθερο χρόνο
Είναι λογικό, πριν το μωρό υπήρχε άφθονος χρόνος είτε για βόλτες είτε για άσκηση. Τώρα που απλά δεν προλαβαίνεις, δεν σκέφτεσαι τα κιλά της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες όταν γεννούν έχουν ελάχιστο έως καθόλου χρόνο για άσκηση, ωστόσο αυτό δεν θα ξαναβρείτε τον χρόνο που χρειάζεστε. Μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε λίγο περισσότερο, αλλά στο τέλος θα βρεθεί λύση!
2) Δεν κοιμάσαι αρκετά
Ένα από τα πιο εύκολα πράγματα που μπορεί να κάνει μια νέα μητέρα για να χάσει γρήγορα τα κιλά εγκυμοσύνης είναι να κοιμηθεί αρκετά. Βέβαια. και αυτό στην πράξη είναι κομμάτι δύσκολο καθώς ένα νεογέννητο δεν σε αφήνει ποτέ να κοιμηθείς.
Σύμφωνα με το ACE Fitness, όσοι κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους. Και επειδή υπάρχουν πολύ λίγες γυναίκες που κοιμούνται σταθερά την νύχτα, αυτός ο ύπνος πρέπει να αναπληρωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, ενώ είναι δελεαστικό να θέλεις να καθαρίσεις και να συγυρίσεις το σπίτι σου όταν το μωρό κοιμάται, καλό θα ήταν να τα αφήσεις στην άκρη και να ξεκουραστείς.
3) Δεν πίνεις αρκετό νερό
Είναι πολύ πιθανό να σου είχε μείνει η συνήθεια του να πίνεις νερό καθημερινά λόγω της εγκυμοσύνης, ωστόσο τώρα που έγινες μητέρα, έχεις άλλες ανάγκες και μπορεί να το αμελείς. Έχε στο νου σου όμως, ότι αν δεν πίνεις αρκετό νερό τα κιλά της εγκυμοσύνης θα παραμείνουν στάσιμα.
4) Δεν έχεις την ίδια αντοχή που είχες πριν την εγκυμοσύνη
Ενώ παλαιότερα μπορεί να έκανες καθημερινά άσκηση και η αντοχή σου να παρέμενε ίδια, τώρα μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να σου φαίνεται μαραθώνιος. Οι αντοχές έχουν μειωθεί με αποτέλεσμα να μην καίγονται θερμίδες. Σύμφωνα με το PregnancyBirth & Baby, μπορεί να χρειαστούν 16 εβδομάδες για να επανέλθουν οι παλιές αντοχές, ειδικά εάν γέννησες με καισαρική τομή.
Ως εκ τούτου, θέσε στόχο την αύξηση της αντοχής σου σε αυτό το χρονικό διάστημα. Μην υπερβαίνεις το πρόγραμμα, το σώμα εξακολουθεί να θεραπεύεται και μπορεί να το βλάψεις αν ασκηθείς σκληρά.
5) Να μην έχεις αρκετή υπομονή
Το κλειδί που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι, τα κιλά της εγκυμοσύνης δεν χάνονται από την μια μέρα στην άλλη. Ο τρόπος για να χάσεις σωστά βάρος είναι να παραμείνεις συνεπής, να εστιάσεις στην υγεία σου και να μην αφήσεις τους αριθμούς να σε καθορίσουν.
Πηγή: Babygaga
Διαβάστε επίσης:
