7 χρήσιμες εφαρμογές για την χαλάρωση του παιδιού
Share
Το άγχος είναι μία από τις μεγαλύτερες καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε όλοι γι’ αυτό οι 7 χρήσιμες εφαρμογές για την χαλάρωση του παιδιού που ακολουθούν θα το βοηθήσουν ιδιαίτερα. Τα παιδιά δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους πόσο μάλλον να τα διαχειριστούν κιόλας.
Τι γίνεται όταν το άγχος συνδέεται με τον αυτισμό;
Τα άτομα που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού (ASD) συχνά δυσκολεύονται να επικοινωνούν προφορικά. Έτσι, οι εξωτερικές εκδηλώσεις του άγχους μπορεί να είναι οι μόνες ενδείξεις ότι κάτι τους ενοχλεί. Ο αυτισμός υψηλής λειτουργικότητας μπορεί να συνυπάρχει με αγχώδεις διαταραχές. Εκτός από το άγχος τα παιδιά με αυτισμό εμφανίζουν δυσκολίες στη διαχείριση του στρες, ενώ το άγχος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας.
Αν το παιδί σας υποφέρει από άγχος, μπορεί να βιώνει έντονη εσωτερική αίσθηση της έντασης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μυϊκή ένταση, εφίδρωση και στομαχόπονο. Το έντονο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που φαίνεται να εξυπηρετούν κάποιες λειτουργίες.
Στο πλαίσιο αυτό βρήκαμε 7 εφαρμογές οι οποίες μπορεί να λειτουργήσουν κατευναστικά όταν το παιδί έρχεται αντιμέτωπο με μία ακόμη κρίση άγχους. Οι εφαρμογές είναι για λειτουργικό iOS αλλά και Android.
1) Breathe, Think, Do Sesame
Η εφαρμογή αυτή προτείνεται σε γονείς και κηδεμόνες ώστε να την χρησιμοποιήσουν με τα παιδιά ηλικίας 2 – 5 ετών και να τα βοηθήσουν διδάσκοντας τους ικανότητες επίλυσης προβλημάτων, τον αυτοέλεγχο κ.τ.λ. (Δωρεάν για iOS και Android)
2) Calm
Είναι η τέλεια εφαρμογή για διαλογισμό για αρχάριους αλλά περιλαμβάνει και εκατοντάδες προγράμματα για μεσαίους και προχωρημένους χρήστες. Καθοδηγούμενες ηχογραφήσεις διάρκειας 3, 5, 10, 15, 20 ή 25 λεπτών ώστε να επιλέξετε την τέλεια διάρκεια που θα ταιριάζει στο πρόγραμμά σας αλλά και του παιδιού σας. (Δωρεάν για iOS και Android)
3) Ηeadspace
Δεν είναι μυστικό ότι ο διαλογισμός βοηθά με το στρες και το άγχος, και το Headspace έχει ως στόχο να κάνει τον διαλογισμό πιο προσιτό, με 10 σύντομους καθοδηγούμενους διαλογισμούς και υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε πιο σύντομα. ( Δωρεάν για iOS και Android)
4) Stop, Breathe, and Think Kids
Σαν γονείς θέλουμε να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας ώστε να είναι ικανά να διαχειριστούν ό,τι και αν βρεθεί στο δρόμο τους. Είτε χρειάζονται να χαλαρώσουν πριν από τον ύπνο είτε απλά να έχουν κάποιες στιγμές ηρεμίας. Η “Stop, Breathe & Think Kids” προσφέρει στα παιδιά έναν διασκεδαστικό και εύκολο τρόπο να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους . (Δωρεάν για iOS)
5) Smiling Mind
Η “Smiling Mind” σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους με την πίεση, το άγχος και τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Αυτή η εφαρμογή είναι κατάλληλη για παιδιά ηλικίας 7 – 18 ετών. ( Δωρεάν για iOS και Android )
6) Super Stretch Yoga
Η “Super Stretch” είναι ένα εκπαιδευτικό εργαλείο yoga ώστε να το χρησιμοποιήσετε με τα παιδιά και να μάθουν τη διασκέδαση που προσφέρει η φυσική δραστηριότητα και η σωστή αναπνοή. Θα διδαχτούν τις ικανότητες της αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης που θα μάθουν από αυτή την εφαρμογή για το υπόλοιπο της ζωής τους. ( Δωρεάν για iOS και Android )
7) Relax Melodies
Μια μίξη από 52 διαφορετικούς χαλαρωτικούς ήχους, μία εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο παρασκήνιο ενώ χρησιμοποιείτε παράλληλα και άλλες εφαρμογές. ( Δωρεάν για iOS και Android )
Ιδανικά applications για σύγχρονες μαμάδες:
