Post main image

Το να έχεις ένα νέο μωρό στο σπίτι σίγουρα είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές στην ζωή σου, πέρα όμως από αυτό υπάρχει και μια άλλη πλευρά.  Αυτή η πλευρά που είναι μεν ευχάριστη αλλά σου στερεί ταυτόχρονα και τον ύπνο. Εάν εσείς και ο σύντροφός διαφωνείτε συχνά από τότε που ήρθε το νέο μέλος της οικογένειας, να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι. Μια νέα μελέτη έδειξε ότι ο κύριος λόγος σύγκρουσης μεταξύ συντρόφων, είναι η έλλειψη ύπνου.

Ερευνητές στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο εξέτασαν διάφορα δείγματα αίματος από ζευγάρια πριν και μετά από καυγά και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που στερήθηκαν τον ύπνο είχαν υψηλά επίπεδα φλεγμονής σε σύγκριση με τους υπόλοιπους.
Με άλλα λόγια: Η απώλεια ύπνου προκαλεί συγκρούσεις
«Τα ζευγάρια γίνονται πιο εχθρικά μεταξύ τους εάν και οι δύο κοιμηθούν λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Stephanie Wilson σε δελτίο τύπου.
Ευτυχώς, όμως η Wilson αποκάλυψε και κάποια καλά νέα όσο αφορά την μελέτη. «Εάν τουλάχιστον ένας απ’ τους δύο είναι ξεκούραστος, βλέπει πιο ξεκάθαρα τα πράγματα και έτσι μπορούν να αποφευχθούν αρκετές διαφωνίες.

Παρακάτω θα δούμε κάποιες κοινές συμβουλές που δίνονται σε νέους γονείς για την αποφυγή τυχόν συγκρούσεων


Κοιμηθείτε με βάρδιες: Η κλινική Mayo συνιστά στους νέους γονείς να βγάλουν ένα πρόγραμμα για το πότε μπορεί ο καθένας να ξεκουράζεται έτσι ώστε να μπορούν να τηρούν τα καθήκοντα τους.
Ζητήστε βοήθεια από κάποιον φίλο η συγγενή: Εάν και οι δύο γονείς είναι εξαντλημένοι, το National Childbirth Trust του Ηνωμένου Βασιλείου προτείνει να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον έμπιστο φίλο η συγγενή.  Το NCT συνιστά επίσης να απενεργοποιήσετε το κινητό σας όταν είναι ώρα να κοιμηθείτε για να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο.
Προσέξτε τον τρόπο επικοινωνίας με τον σύντροφο σας: Προσπαθήστε να συζητήσετε τα προβλήματα σας με ήπιους τόνους και όχι με άσχημους χαρακτηρισμούς  άλλωστε είναι γνωστό ότι, οι φωνές δεν λύνουν τα προβλήματα.
Και στο τέλος, θυμηθείτε ότι δεν θα έχετε ένα βρέφος για πάντα. Κάποια στιγμή θα μεγαλώσει θα προσαρμοστεί και τα πράγματα θα ηρεμήσουν.
Πηγή: mother.ly

Διαβάστε επίσης:

Σωστή θέση ύπνου για το νεογέννητο βρέφος