Η ενασχόληση με την κηπουρική βοηθάει στην μείωση του άγχους όσο 8 συνεδρίες σε ψυχολόγο

Τα ευρήματα από νέα έρευνα του Τμήματος Αρχιτεκτονικής Τοπίου σε συνεργασία με τη Βασιλική Φυτοκομική Εταιρεία (RHS) του Ηνωμένου Βασιλείου και οι ερευνητές, στα πανεπιστήμια του Σέφιλντ, του Ουέστμινστερ και της Βιρτζίνια, διαπίστωσαν ότι η ενασχόληση με την αυλή, τον κήπο και τα φυτά μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, πιο χαλαροί και πιο κοντά στη φύση.

Σύμφωνα με μια δήλωση από τους ερευνητές, 42 κάτοικοι έλαβαν από 1 δέντρο προκειμένου να το φυτέψουν και να διακοσμήσουν την αυλή τους. Μετρώντας τις συγκεντρώσεις της ορμόνης κορτιζόλης στους κατοίκους πριν και μετά την προσθήκη των φυτών, η ερευνητική ομάδα ήταν σε θέση να δει αν το πράσινο είχε οποιαδήποτε επίδραση στα επίπεδα στρες.
Τα επίπεδα κορτιζόλης αλλάζουν όλη την ημέρα. Σε υγιή ημερήσια πρότυπα, τα επίπεδα κορυφώνονται νωρίς το πρωί λίγο μετά το ξύπνημα και πέφτουν στη χαμηλότερη συγκέντρωση τη νύχτα.

Πριν από το πείραμα, μόνο το 24% των κατοίκων είχαν υγιή επίπεδα κορτιζόλης. Κατά τη διάρκεια του έτους που ακολούθησε τις φυτεύσεις, αυτό αυξήθηκε στο 53%. Τα επίπεδα άγχους μειώθηκαν κατά 6% μετά την εισαγωγή των φυτών.

Η Δρ Lauriane Suyin Chalmin-Pui, η οποία διεξήγαγε την έρευνα ως μέρος του διδακτορικού της δήλωσε: “Τα στοιχεία μείωσης του στρες είναι εντυπωσιακά, δεδομένου ότι βρήκαμε μια τόσο σημαντική απάντηση με μόνο ένα σχετικά μικρό αριθμό φυτών. Τώρα γνωρίζουμε ότι η πρόσβαση ακόμη και σε ένα μικρό κομμάτι της φύσης έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία μας.
«Από τότε που ξεκίνησα αυτή την έρευνα, είναι συναρπαστικό να δούμε πώς η προσθήκη φυτών στους μπροστινούς κήπους είχε πραγματικά μια μετασχηματιστική επίδραση στη ζωή των κατοίκων. Οι κάτοικοι που πάσχουν από μοναξιά και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας το βρήκαν ιδιαίτερα ενθαρρυντικό και παρακινητικό».