Από ποια ηλικία μπορούμε να δίνουμε ζάχαρη στα παιδιά;

Όσο τα μωρά θηλάζουν ή πίνουν βρεφικό γάλα σε σκόνη το θέμα της διατροφής τους είναι λυμένο. Όταν όμως το μωρό μεγαλώνει τότε ξεκινά ο προβληματισμός και πλήθος ερωτήσεων σχετικά με τη διατροφή και πιο συγκεκριμένα τη ζάχαρη στα παιδιά.
Τα σνακ που περιέχουν ζάχαρη είναι ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα. Κάποιοι πιστεύουν ότι το παιδί μπορεί να καταναλώνει που και που κάποια γλυκίσματα ενώ υπάρχουν και αυτοί που θεωρούν ότι τα γλυκά πρέπει να μένουν μακριά από τα παιδιά για πάντα. Αυτή η διάσταση απόψεων κάνει πολλούς γονείς να αναρωτιούνται για το ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να εισάγουν στη διατροφή του παιδιού και τα γλυκά σνακ αλλά και πόσο συχνά θα πρέπει να τα καταναλώνουν.

Κατανάλωση ζάχαρης από τα παιδιά: Τι λένε οι ειδικοί;

Αποφύγετε τη ζάχαρη πριν την ηλικία των 2 – Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία προτείνει στους γονείς να περιμένουν μέχρι το παιδί να κλείσει τους 24 μήνες προτού εισάγουν τη ζάχαρη στη διατροφή του. Άπαξ και φτάσουν στην ηλικία των 2 μέχρι και την ηλικία των 18 θα πρέπει να καταναλώνουν ζάχαρη με μέτρο και συγκεκριμένα λιγότερο από 25γρ. την ημέρα. Τα ποτά που περιλαμβάνουν ζάχαρη θα πρέπει επίσης να περιοριστούν ενώ η συνολική κατανάλωση ζάχαρης την εβδομάδα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 225 γρ. την εβδομάδα.

Μην δίνετε χυμούς στα παιδιά που είναι μικρότερα του 1 έτους- Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία

Πρόσθετη ζάχαρη βρίσκεται παντού- Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης ασθενειών

Οι ετικέτες τροφίμων μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε τη ζάχαρη που κρύβεται στα τρόφιμα- Εθνική έρευνα για την υγεία και την διατροφή

Μιλήστε για την “κρυμμένη” ζάχαρη και σε όσους προσέχουν το παιδί – Κέντρο Υγείας παιδιών της Ατλάντα