Συμπληρώματα Διατροφής – 4 απαντήσεις που ίσως δεν γνωρίζατε
Share
* Γράφει η Ελένη Κουή Παιδοδιαιτολόγος BSc. MSc. R.D.
- Πότε και γιατί συστήνονται τα συμπληρώματα διατροφής για τα παιδιά;
Τα συμπληρώματα διατροφής ΔΕΝ είναι απαραίτητα για τα παιδιά. Πρέπει να δίνονται μόνο σε περίπτωση που υπάρχει επαναλαμβανόμενα ανεπαρκής κατανάλωση τρoφίμων όπως φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων. Επίσης, αν υπάρχει κάποια παθολογική αιτία αυξημένων αναγκών σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά ή μειωμένης απορρόφησης αυτών.
- Υπάρχει κάποιος κίνδυνος αν δώσει κανείς κάποιο συμπλήρωμα στο παιδί του χωρίς την πρόταση ειδικού;
Τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να δίνονται για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και υπό την καθοδήγηση παιδιάτρου. Μέγα-δόσεις λιποδιαλυτών βιταμινών για παράδειγμα (Α,D, K, E) μπορεί να είναι τοξικές για τον οργανισμό όπως επίσης και ιχνοστοιχεία σαν το σίδηρο και ψευδάργυρο.
- Μπορεί το συμπλήρωμα διατροφής να αντικαταστήσει επάξια συγκεκριμένες ανάγκες ενός παιδιού; Ένα παιδί με καλή διατροφή θα χρειαστεί ποτέ να πάρει συμπλήρωμα;
Η απάντηση είναι απλή, ΟΧΙ! Ένα παιδί με ισορροπημένη διατροφή, 3 γεύματα, φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά και σωστή κατανάλωση κρεατικών, ψαρικών και σε όσπρια , λαδερά δεν θα χρειαστεί ποτέ να υπέρ-καλύψει τις ανάγκες του με ένα συμπλήρωμα. Η προτεραιότητα μάς είναι πάντα η διατροφή να είναι τέτοια ώστε να προσφέρει στο παιδί τα απαραίτητα για την ανάπτυξή του και όχι ένα δισκίο! Τέλος, υπάρχουν έρευνες που δηλώνουν ότι ακόμα και παιδιά που έπαιρναν συμπληρώματα εμφάνισαν περίπου τα ίδια επίπεδα σε θρεπτικά συστατικά με παιδιά που δεν χρησιμοποιούσαν συμπληρώματα.
- Ποια σημάδια δείχνουν ότι ο γονέας πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό για μια τέτοια ειδική συμπληρωματική αγωγή;
Όταν έχουμε ένα παιδί που δυστυχώς είναι ΄δύσκολο΄ στο φαγητό του είτε γιατί έχει αποκλείσει πολλές διατροφικές ομάδες είτε γιατί τρώει πολύ μικρές ποσότητες τότε η ανάπτυξη αυτού του παιδιού (ύψος-βάρος) θα γίνει με πιο αργούς ρυθμούς. Τότε και μετά από συμβουλή παιδιάτρου θα μπορούσε το παιδί αυτό να ακολουθήσει μια συμπληρωματική αγωγή. Το ίδιο μπορεί να συμβεί όταν παρουσιάζει συμπτώματα ατονίας. Σε καμία περίπτωση ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα δεν του ‘ανοίγει την όρεξη’. Έλλειψη σιδήρου είναι πολλές φορές η αιτία για μειωμένο ενδιαφέρον για φαγητό.
Διαβάστε επίσης:
