10 φράσεις για να ηρεμήσεις το παιδί σου που φοβάται το σκοτάδι
Share
Είναι σύνηθες τα παιδιά να αναπτύσσουν κάποιες φοβίες ενώ πολλά παιδιά προσχολικής ηλικίας φοβούνται το σκοτάδι. Τι μπορώ να κάνω σαν γονέας όταν το παιδί μου φοβάται το σκοτάδι;
Ας είμαστε ειλικρινείς, το σκοτάδι είναι τρομακτικό. Αν αναλογιστούμε την παιδικής μας ηλικία θα δούμε ότι και οι ίδιοι ίσως είχαμε αναπτύξει μια αντίστοιχη φοβία. Αυτό βέβαια μπορεί να μας συνοδεύει και σαν ενήλικες.
Δεν είναι το σκοτάδι που τρομάζει, είναι το άγνωστο που παραμονεύει στο σκοτάδι.
Ευτυχώς, είμαστε εξοπλισμένοι σαν ενήλικες να αποκωδικοποιούμε το άγνωστο. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να διακρίνουμε τη φαντασία από την πραγματικότητα. Μπορούμε να παρακολουθήσουμε μία ταινία τρόμου και να γνωρίζουμε με σιγουριά ότι δεν υπάρχουν τα ζόμπι.
Ωστόσο το μυαλό ενός μικρού παιδιού δεν είναι πλήρως αναπτυγμένο αφού αυτή είναι μια ικανότητα που κατακτιέται με τον καιρό. Τα πρώτα χρόνια της ζωής, η γραμμή ανάμεσα στην φαντασία και την πραγματικότητα είναι θολή. Έτσι όταν τους λες ότι δεν υπάρχουν τέρατα κάτω από το κρεβάτι τους, δεν θα σε πιστέψουν.
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, η φαντασία τους διευρύνεται. Αλλά έτσι έρχεται και η συναίσθηση του κόσμου. Καθώς μεγαλώνουν εκτίθενται σε πιο τρομακτικά πράγματα. Δεν είναι μόνο οι ταινίες τρόμου. Ένα παιδί μπορεί να τρομάζει ακόμη και η Κρουέλα Ντε Βιλ από τα «101 Σκυλιά της Δαλματίας». Τα βιβλία και οι φαινομενικά αβλαβείς ταινίες μπορεί να αποτελέσουν πηγή φόβου- καθώς πλησιάζουν αυτή την λεπτή γραμμή: Τι είναι πραγματικό και τι βρίσκεται στην φαντασία;
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, αρχίζουν να αντιλαμβάνονται μερικά τρομακτικά πράγματα. Ξεκινούν επίσης να συνειδητοποιούν ότι ο κόσμος είναι ένα τρομακτικό μέρος.
Όπως το παιδί σφίγγει περισσότερο το χέρι σου όταν περνάει δίπλα σας ένα αυτοκίνητο με μεγάλη ταχύτητα ή όταν κρυφακούει τη συνομιλία σου με τη γειτόνισσα σχετικά με μία ληστεία. Χωρίς να θέλουμε να ωραιοποιήσουμε την πραγματικότητα για τα παιδιά μας – είναι αδύνατο να κρύψουμε την πραγματικότητα ότι ο κόσμος είναι γεμάτος από τρομακτικά πράγματα.
Σαν γονείς δεν είναι η δουλειά μας να απομακρύνουμε κάθε κίνδυνο και πηγή φόβου. Αλλά είναι δουλειά μας να απαντήσουμε ερωτήσεις και να δώσουμε διαβεβαιώσεις.
Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω το παιδί μου που φοβάται το σκοτάδι; 10 φράσεις που θα το ηρεμήσουν
1. Είσαι γενναίος
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι θετικές διαβεβαιώσεις επαναπροσδιορίζουν τον εγκέφαλό μας έτσι ώστε να σκεφτόμαστε διαφορετικά. Αυτό σημαίνει ότι όταν λέμε στον εαυτό μας κάτι θετικό, ξεκινάμε να το πιστεύουμε κιόλας. Όταν πρόκειται για φόβους, χρειάζεται να επαναπροσδιορίσουμε τα παιδιά μας να πιστέψουν ότι είναι γενναία και ικανά να το διαχειριστούν.
2. “Υπόσχομαι να σε κρατήσω ασφαλή – αυτή είναι η δουλειά μου”
Σαν γονείς έχουμε μια λίστα με καθήκοντα. Αλλά κάπου ψηλά στη λίστα είναι η ασφάλεια των παιδιών μας. Αν και ίσως θεωρούμε αυτό το καθήκον δεδομένο δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι τα παιδιά μας γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι για εμάς. Έτσι διαβεβαιώστε τα συχνά- είναι η δουλειά σας να τα κρατάτε ασφαλή και να παίρνετε τη δουλειά σας πολύ σοβαρά.
3. Πώς μπορώ να σε βοηθήσω για να νιώσεις ασφαλής;
Μπορεί να έχετε μεγαλώσει σε ένα ασφαλές χωριό στο οποίο οι γονείς σας ποτέ δεν κλείδωναν τις πόρτες στο σπίτι. Σαν παιδί αυτό προκαλούσε μεγάλη ανασφάλεια. Πιστεύω ότι αν οι γονείς σας σας έκαναν την ερώτηση « Τι θα σε βοηθούσε να νιώσεις ασφαλής;», ίσως μπορούσαμε να καταστρώσουμε ένα σχέδιο μαζί. Ας ακούσουμε τους φόβους των παιδιών μας και ας ακούσουμε τις σκέψεις τους και τις ιδέες τους για να τους επιβληθούν.
4. «Ας πάρουμε μαζί αναπνοές»
Ο φόβος έχει φυσική επίδραση στο σώμα. Ο ρυθμός της καρδιάς αυξάνεται και η αναπνοή ελαττώνεται. Πιστεύω στη διδασκαλία των μικρών παιδιών ώστε να αναγνωρίζουν τα σημάδια στο σώμα τους όσο βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση έκτακτης ανάγκης . Έπειτα ενθαρρύνετέ τα να μη δώσουν πολλή σημασία αλλά οι αργές βαθιές αναπνοές θα τα βοηθήσουν να να χαλαρώσουν.
5. “Ας διερευνήσουμε”
Μερικές φορές χρειάζεται να ψάξουμε για στοιχεία. Εάν υπάρχει κάποιο τέρας κρυμμένο στην ντουλάπα, ας ψάξουμε μέσα σ’ αυτή ώστε να την ελέγξουμε. Ίσως κάτω από το κρεβάτι- ας κοιτάξουμε κι εκεί επίσης. Αντί να αγνοήσεις τους φόβους του παιδιού βοήθησέ το να συλλέξει στοιχεία ώστε να αποδειχτεί ότι είναι στην πραγματικότητά ασφαλές.
6. “Αυτό ακούγεται πραγματικά τρομακτικό, μπορείς να μου πεις περισσότερα;”
Μερικές φορές τα παιδιά μας εκτίθενται σε τρομακτικά πράγματα, αλλά τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να αλλάξουμε την ιστορία; Αν το παιδί σας αναστατωθεί από το άδοξο τέλος μιας ταινίας ή τον θάνατο ενός προσώπου σε μια σειρά μπορείτε να το διαβεβαιώσετε ότι τα δικά της αγαπημένα πρόσωπα είναι ασφαλή. Μπορείτε επίσης να αναδιηγηθείτε μία ιστορία προσαρμόζοντας το τέλος με τρόπο που δεν θα τρομάξει το παιδί.
7. “Έχεις δίκιο, το σκοτάδι είναι λιγάκι τρομακτικό”
Ακόμη και αν οι φόβοι φαίνονται τρομερά ανόητοι, είναι συχνά πολύ αληθινοί για τα παιδιά μας. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να επικυρώσουν τους φόβους τους αντί να τους υπομείνουν.
8. “Κάνε μου μια αγκαλιά”
Η σωματική σύνδεση μπορεί να ηρεμήσει το σώμα και να βοηθήσει τα παιδιά να ηρεμήσουν- το ίδιο και τους ενήλικες. Αντί να επιτρέπετε στην αναστάτωση να τα καλύψει δοκιμάστε να τα αγκαλιάσετε.
9. “Μπορώ να ακούσω τα πάντα”
Πρόκειται για μια αλήθεια. Όταν γίνουμε γονείς κοιμόμαστε πιο ελαφριά με αποτέλεσμα να ακούμε τα πάντα στο σπίτι. Μπορούμε να επιβεβαιώσουμε τα παιδιά μας ότι αν και κοιμόμαστε οι γονείς έχουμε μια ιδιαίτερη υπερδύναμη να ακούμε όλους τους θορύβους στο σπίτι το οποίο ίσως είναι δείγμα προβλημάτων.
10. “ Δεν μπορώ να περιμένω να σε δω το πρωί”
Τα παιδιά έχουν το χάρισμα να ζουν τη στιγμή. Αλλά μερικές φορές, αυτό τους κάνει πολύ ευάλωτους στο φόβο. Όταν τρομάζουν, μπορούμε να τα ενθαρρύνουμε να εστιάσουν στο μέλλον- μιλώντας τους σχετικά με το τι θα φάνε για πρωινό ή σχετικά με κάτι που έχει να κάνει με το σχολείο.
Δείτε ακόμα:
