Παιδί και επιλεκτική διατροφή: Πώς να μάθω το παιδί μου να τρώει τα πάντα;
Share
Επιλεκτική διατροφή: Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι γονείς είναι η άρνηση των παιδιών για συγκεκριμένα φαγητά και η επίμονη ζήτηση για κάποια συγκεκριμένα. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Όταν τα μωρά ξεκινήσουν να τρώνε στερεές τροφές, οι γονείς τους δίνουν να δοκιμάσουν όλες τις γεύσεις με την ελπίδα ότι θα τα ικανοποιήσουν. Και ενώ υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει πιο ομαλά η μετάβαση, πολλοί πιστεύουν ότι η εξάσκηση πρέπει να αρχίσει από τον απογαλακτισμό. Εκείνη είναι η κατάλληλη περίοδος καθώς υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες για ένα μωρό να αντισταθεί στο εν λόγω φαγητό.
Επειδή τα βρέφη συνηθίζουν το μητρικό γάλα, οι γευστικοί τους κάλυκες δέχονται εύκολα τα γλυκά. Οτιδήποτε άλλο σε γεύση όπως αλμυρά, γλυκά, ξινά τους φαίνονται περίεργα με αποτέλεσμα να τα απορρίπτουν. Είναι καλό λοιπόν, οι γονείς να αφήνουν τα μωρά τους να δοκιμάσουν τρόφιμα περισσότερες φορές μέχρι να αποφασίσουν τι τους αρέσει. Έτσι, μπορούν να κρίνουν τα ίδια για το τι θέλουν να φάνε και πόσο.
Πώς να αποφύγω την επιλεκτική διατροφή στο παιδί μου;
1. Ταΐστε το μωρό με το ίδιο φαγητό που θα φάει η υπόλοιπη οικογένεια
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι τα μωρά δεν κάνει να τρώνε το ίδιο φαγητό που σερβίρεται στην υπόλοιπη οικογένεια επειδή έχει πάρα πολλά μπαχαρικά. Το κλειδί εδώ βρίσκεται στην προετοιμασία. Συγκεκριμένα, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό του μωρού είναι πολτοποιημένο και σε κατάλληλο μέγεθος, ώστε να μην υπάρξει πιθανός πνιγμός. Βάζοντας στο μωρό το ίδιο φαγητό που έχετε μαγειρέψει για όλη την οικογένεια, του δίνετε την ευκαιρία να δοκιμάσει νέες γεύσεις. Υπό την επίβλεψη σας φυσικά!
2. Αφήστε το μωρό να επιλέξει τι θα φάει και πόσο
Επειδή τα παιδιά δεν μπορούν να επιλέξουν το μενού, δεν σημαίνει ότι δεν έχουν λόγο για ό,τι περνάει απ’ το στόμα τους. Αφήνοντας το μωρό να επιλέξει τι θα φάει και πόση ποσότητα, του δίνετε την ευκαιρία να δοκιμάσει μια ποικιλία τροφίμων με διαφορετικές γεύσεις και ξεχωριστές υφές.
Όταν τα μωρά δοκιμάζουν ποικιλία γεύσεων και υφών, κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων καθώς μεγαλώνουν. Σύμφωνα με αυτό, δυνητικά δεν θα πέσουν στην παγίδα του επιλεκτικού φαγητού και θα είναι πιο ανοιχτόμυαλα να δοκιμάσουν νέες γεύσεις χωρίς φόβο!
3. Συνεχίστε να παρέχετε ποικιλία στις τροφές ήδη από την βρεφική ηλικία
Επειδή τα μωρά τρελαίνονται όταν βλέπουν φαγητό με διαφορετικά χρώματα. λίγα μπαχαρικά και διαφορετικές υφές δεν πρέπει να περιμένετε κάτι αντίστοιχο και από τα μεγαλύτερα παιδιά αν δεν δημιουργήσετε πιο παιχνιδιάρικα πιάτα.
Τα νήπια αρχίζουν να γίνονται επιλεκτικά και μένουν προσκολλημένα μόνο στα φαγητά που έχουν μάθει από μωρά.
Είναι σημαντικό το να δίνετε στα μικρά σας και τα φαγητά που απεχθάνονται κάποιες φορές ώστε να δείτε μήπως αλλάξουν γνώμη. Μπορεί να είναι στιγμιαία η άρνησή τους για το συγκεκριμένο φαγητό, μόνο έτσι θα μπορέσετε να το καταλάβετε.
Οι γονείς δεν χρειάζεται να ικανοποιούν τις ιδιαίτερες παραγγελίες των παιδιών. Αντίθετα το ίδιο φαγητό πρέπει να σερβίρεται σε όλους. Αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά να τρώνε ό,τι τρώνε όλοι.
Πηγή: Babygaga
Διαβάστε επίσης:
